Sarazenen Weizen ist ein erschwingliches und nützliches Produkt, das auch überschüssiges Gewicht lindert. Die Auswirkung, die durch die Ergänzung der Diät von Sarracenweizen -Müsli ergänzt wird, wird durch das Fehlen von schnellen Kohlenhydraten in seiner Zusammensetzung bestimmt. Die Umsetzung aller wichtigen Aktivitätsprozesse im Körper erfolgt in diesem Fall mit der Aufteilung der abgelagerten Fettenreserven, was bedeutet, dass das Körpergewicht verringert wird. Eine der effektivsten Gewichtsverlusttechniken basiert auf einer Sarracenweizen -Diät: Bewertungen und Ergebnisse derer, die auf dem Foto abgenommen haben, zeugen dies. Aber wie organisiert man es richtig?
Die Vorteile von Sarazenen Weizen
Buchweizen ist ein Benutzer von nützlichen Substanzen, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Es besteht aus den folgenden:
- Schnelle Sättigung und längere Erhaltung eines Sättigungsgefühls;
- Aufrechterhaltung der Muskeln in ausgezeichnetem Zustand dank des Pflanzenproteins;
- Die Normalisierung des Stoffwechsels, der Aminosäuren und der Fettsäuren sind an diesem Prozess beteiligt.
- Reinigen Sie den mit Ballaststoffe versehenen Körper;
- Verbesserung des Stoffwechsels und der Körpersättigung mit Mikroelementen, Vitaminen, Mineralien.
Vorteile von Sarracene Weizendiäten
Viele Vertreter des fairen Geschlechts bestätigen die Wirksamkeit des Sarracenweizens für den Gewichtsverlust für 7 Tage: In unserem folgenden Artikel finden Sie Bewertungen und Ergebnisse. Die Vorteile der Sarazen -Weizendiät sind unbestreitbar und folgendermaßen:
- Eine unbegrenzte Portion: Sie können essen, wie viel Sie wollen;
- Mangel an Lethargie, Schwäche, Schwindel oder anderen Anzeichen im Zusammenhang mit Diäten;
- Effizienz: Das Ergebnis wird in einer Woche sichtbar sein;
- Verbesserung der Leber und des Darms;
- Cellulite -Reduktion;
- Verbesserung des Aussehens (Haut, Nägel) aufgrund des großen Gehalts von Vitaminen der Gruppe B.
Die Nachteile des Monodits
Die Vorteile von Sarazenen Weizen werden durch zahlreiche Studien nachgewiesen, aber Beschränkungen und Ernährung, die zu streng sind, die mehr als 14 Tage liefern, können der menschlichen Gesundheit Schäden verursachen:
- keine Ausweichen des Produkts in der Zukunft;
- Eine Abnahme der Ernährungswirksamkeit, dh Gewichtsverlust;
- Entwicklung der Hypovitaminose aufgrund der geringeren Unterstützung des Körpers;
- Verschärfung chronischer Krankheiten;
- Abnahme des Blutdrucks;
- Allgemeine Schwäche, erhöhte Müdigkeit.
Die strenge niedrige Diät in Erwärmungen beträgt nur wenige, es wird für einen kleinen Zeitraum beobachtet. Wenn unangenehme Symptome auftreten, gehen Sie sofort zu einem anderen Energiesystem und konsultieren Sie einen Arzt.
Kontraindikationen
Selbst die effektivste Ernährung von Sarracenweizen wirkt sich nicht auf den Körper aus, wenn einige Nuancen nicht berücksichtigt werden. Vor der Entscheidung, die Ernährung zu begrenzen, wird empfohlen, den allgemeinen Zustand des Körpers zu bewerten und gegebenenfalls einen Arzt zu konsultieren. Eine strenge Diät ist verboten, wenn die folgenden Krankheiten oder Bedingungen festgestellt werden:
- Diabetes mellitus;
- Bluthochdruck, Herz -Kreislauf -Systemkrankheiten;
- Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt;
- Menopause;
- Dysbiose;
- Depression;
- Anorexie;
- Nierenversagen.
Sie greifen während der Schwangerschaft, während des Stillens oder nach Bauchoperationen nicht auf Nahrungsmittelexperimente zurück. Kinder, Jugendliche oder Menschen, die physischer, psychischer Stress haben, die unter schweren Bedingungen arbeiten, sollten ebenfalls vollständig essen.
Allgemeine Regeln
Um ein paar Kilogramm in kurzer Zeit zu starten, befolgen Sie die folgenden Regeln und Empfehlungen:
- Mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken.
- Salz nicht trinken.
- Nur 4 Stunden nach der letzten Mahlzeit liegen.
- Wenn Sarazenen Weizen nicht das beliebteste Produkt ist, ist es besser, eine solche Ernährung abzulehnen.
- Machen Sie mit Gemüse, getrocknetem Obst, Honig und frischem Obst auf. Sie können sie nur in Notfällen in kleinen Portionen essen.
- Sarazenen Weizen sollte vorbereitet werden, ohne Zucker, Fett, Salz oder Gewürze hinzuzufügen.
- Die Ausgabe der Ernährung sollte weich sein und die Ernährung werden allmählich neue Produkte hinzugefügt.
Die beliebtesten Arten von Sarracenweizen -Diät
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie auf die Methode des Kochens von Sarracenweizen sowie auf die Wahl einer geeigneten Art von Ernährung achten. Überlegen Sie, was Jungs existieren und wie viel in einer Woche auf Sarracenweizen geworfen werden kann.
Mono -Punkt
Es wird als ziemlich strenge, aber effektive Art angesehen, Gewicht zu verlieren. Eine Person verspürt kein Gefühl des Hungers, während die flüssigen und übermäßigen Fette schnell aus dem Körper ausscheiden. Ein mono -ita wirksamer Sarazenzweizen wird in 10 kg pro Woche zum Gewichtsverlust verwendet. Dies ist ein sehr reales Ziel in Gegenwart einer großen Anzahl zusätzlicher Pfund. Es basiert auf der Verwendung einer unbegrenzten Menge gedämpfter Weizen und mindestens zwei Liter Wasser pro Tag. Der Nahrungsmittelkonsum sollte nicht chaotisch sein. Es ist besser, eine sechszeitige Ernährung zu organisieren und eine Flüssigkeit mit Teilen von Sarracenweizen in einer streng zugewiesenen Zeit dafür zu wechseln.
Cuervo Leder
Sarazenen Weizen mit Kefir ist eine großartige Kombination. Eine solche Ernährung normalisiert die Funktionsweise von Verdauungsorganen und unterstützt den allgemeinen Zustand des Körpers. Eine interessante Tatsache ist, dass es sich um eine Kefirno -Sarracen -Weizen -Diät handelt, um Gewicht, Bewertungen und Ergebnisse, Fotos vor und nachher zu verlieren, sie sprechen für sich. Um nicht von dem Ergebnis zu enttäuschen, müssen Sie wissen, wie Sie in einer Woche mit Kefir in einem Sarracenweizen abnehmen können. Daher sind die folgenden Empfehlungen besonders nützlich:
- Es ist nicht nötig, überschüssig zu essen und zu essen, bevor er ein Gefühl des Hungers ausschaltet.
- Tagen Sie tagsüber nicht mehr als einen Liter Kefir oder 1%. Es ist besser, ein drei -Tage -Produkt zu bevorzugen, da die neuen Gasbildung erhöhen.
- Die tagsüber verbrauchte Menge an Flüssigkeit beträgt 2 Liter.
Der Sarracenweizen kocht getrennt vom Kefir oder ein Kreuz wird vor Schwellung übrig, die Kochmethode wird einzeln ausgewählt. Bevor Sie in Sarraceno und Kéfir abnehmen, schauen Sie sich die Bewertungen und Ergebnisse mit dem Foto an, sie werden in einem positiven Ergebnis konfiguriert.
Eichhörnchen
Tierur Origin -Proteine verbinden sich perfekt mit Sarracenweizen -Müsli, haben einen Fettverbrennungswirkung und tragen daher zu einem schnellen Gewichtsverlust bei der langfristigen Erhaltung des Ergebniss bei. Welche Diätensorten sind so?
Mit Hühnerbrust
Mit dieser Diät verschwinden Fettablagerungen ohne Vorurteile den Muskeln. Die Sarazen -Weizendiät für Gewichtsverlust wird innerhalb von 14 Tagen berechnet, seine Dauer kann jedoch entsprechend dem gewünschten Ergebnis reduziert werden. Lowfettes Fleisch wird gedämpft oder gekocht. Die tägliche Portion beträgt ungefähr 2-3 Stücke, und Sie können sie zum Abendessen oder Abendessen und zum Frühstück für Brei servieren.
Mit Eiern
Die Ernährung wird sehr leicht toleriert, Gewichtsverlust hat keinen Stress. An einem Tag mit 4-5 Eier tritt eine ausreichende Menge an Protein in den menschlichen Körper ein, sodass es sich großartig anfühlt.
Gemischte Proteindiät
Es bietet die Verwendung von Proteinprodukten zum Abendessen, und bis zum Nachmittag in der Ernährung gibt es ausschließlich Gachas. Das Sarracen -Weizenmenü für eine Woche für Männer und Frauen umfasst Landeprodukte aus saurer Milch, Fisch, Fleisch, Fleisch. Tee und Abkochungen sind ohne Hinzufügen von Zucker zulässig, Salz wird kategorisch ausgeschlossen.
Sarracenweizen mit Gemüse und Obst
Der Stromkreis besteht darin, die Tage von Gemüse und Sarracenweizen zu verändern, oder eine Kombination dieser Zutaten ist am selben Tag zulässig. Es ist zu beachten, dass die erste Option effektiver ist, obwohl sie komplizierter ist.
Mit Gemüse
Gemüse sind absolut erlaubt, ihre Salate ohne Nachfüllung. Die Haupt -Gachas -Technik muss jedoch am Morgen organisiert werden. Gemüse werden am Tisch roh oder gekocht sowie gedämpft.
Mit Säften
Sie müssen frisch gepresste Säfte bevorzugen, und es ist besser, sie unmittelbar vor dem Trinken zu drücken, ohne Zucker hinzuzufügen. Wenn diese Diät schwer zu beobachten ist, können Sie mit trockenen Früchten weicher wählen.
Mit Früchten
Rund 2-3 Früchte essen morgens am Essen und können sie zusammen mit Brei oder zwischen Essen essen.
Mit trockenen Früchten
Der tägliche Teil beträgt ungefähr 100 Gramm und kann sie separat essen oder zu Müsli hinzufügen.
Kombination mit anderen Produkten
Vorbehaltlich der Sarracenweizen -Diät für eine Woche, dass die Ergebnisse und Gewichtsprüfungen an Gewicht verloren gehen, deuten die Bewertungen von Gewichten darauf hin, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben. Deshalb versuchen Ernährungswissenschaftler, die Ernährung zu diversifizieren und erfolgreich zu sein. Was können Sie den Sarracenweizen kombinieren?
Makrobiotische Diät
Die Hauptkomponente der Ernährung sind die Getreide, die ausschließlich im Wasser vorbereitet werden. Sie können das Menü mit Gemüse, Sojaprodukten, Fisch, getrocknetem Obst, Pilzen, Hülsenfrüchten, Algen ergänzen.
Mit anderen Müsli
Zusätzlich zu Sarazenzweizen werden Getreide wie Reis oder Haferflocken in Lebensmitteln verwendet. Diese Diät für Notfallverlust wird verwendet. So können Sie mit einer Sarracenweizen -Diät essen. Die Speisekarte enthält 14 Tage Tee, Kaffee, grüner Tee, Kefir und Rosenabscharf.
Mit Sojasauce
Die Sauce hilft dank ihrer Eigenschaften, das Gewicht zu reduzieren und lässt gleichzeitig die richtige Wasservergütung im Körper zu. Sie müssen ein Qualitätsprodukt ohne den Inhalt von Konservierungsstoffen und anderen schädlichen Substanzen auswählen. Die Sauce wird auf den bereits abgeschlossenen Teller hinzugefügt, und ihr täglicher Standard sollte nicht mehr als 20 g betragen, dh ein Esslöffel.
Mit Honig
Honig in kleinen Mengen beseitigt das Gefühl des Hungers, daher darf es in Pausen zwischen den Mahlzeiten (gedämpfter Sarracenweizen) einen Teelöffel Honig essen und mit einem Glas Wasser trinken.
Sarracenweizen und grüner Tee
Dies ist die beliebteste Ernährung bei vielen Prominenten. Dies impliziert die Einführung in die Ernährung, zusätzlich zu Sarracenweizen und starken grünen Tee, Gemüse, niedrigem Fett, Salaten, Proteinprodukten, zum Beispiel Hühnerbrust. Tee bereitet sich mit Ingwer, aber ohne Zucker vor.
Suchprogramme
Nicht jeder ist in der Lage, strengen Diäten zu widerstehen, und oft wird schneller Gewichtsverlust von einer noch schnelleren Gewichtszunahme begleitet. Aus diesem Grund haben Diät -Logues weiche Diäten entwickelt und sicherstellen, dass der Körper die notwendigen nützlichen Substanzen sättigt.
Multide mit Sarazenen Weizen
Das Diätmenü besteht aus vielen Produkten, mehr als drei davon können dem Brei pro Tag hinzugefügt werden.
Zusätzlich zum Sarracenweizenbrei können Sie essen:
- Milchprodukte von reduziertem Fett;
- getrocknete Früchte und Früchte;
- Gemüse;
- Eier;
- Fisch und fettarmes.
Anti -Celulita
Produkte, die die Reinigung von Darm und Leber stimulieren, werden verwendet: grüner Tee, Kräuterablagerungen, Obst, Gemüse. Eloose Food ist strengstens verboten, kann gelegentlich mit Nüssen und Samen nachahmt, die als Erfrischung als Erfrischung verwendet werden.
Antioxidans
Der Teil des Menüs enthält einen gedämpften Sarracenweizen in begrenzter Menge: 50 Gramm und einen Salat, der aus zwei Äpfeln besteht, Kiwi und Orange oder anderen Zitrusfrüchten.
Sarracenweizen -Diätdauer
Die Dauer der Ernährung hängt weitgehend von der Anzahl der zusätzlichen Pfund ab, die wiederhergestellt werden sollen. Für jede spezifische Ernährung gibt es jedoch abhängig von der Ernsthaftigkeit der Ernährung eine wirksame Dauer, eine Zeitspanne, in der maximaler Nutzen eingegangen ist. Es macht keinen Sinn, nach dieser Zeit eine Diät weiter zu beobachten. Überlegen Sie, was bei der Auswahl einer Diät berücksichtigt werden soll.
3 Tage
Die Präferenz für die Monodieta -Diät, eine strenge oder Suppendiät. Sarazenen Weizen umfasst: Zwiebel, Gemüse, Tomate, Paprika, Blumenkohl, Olivenöl.
5 Tage
Kann ich in 5 Tagen in Sarracenweizen Gewicht verlieren? Ja, und es gibt viele Möglichkeiten dafür. Zusätzlich zur antioxidativen Diät können Sie Getreidekefir mit Äpfeln verwenden. Diese Zeit reicht aus, um ein positives Ergebnis zu erzielen, und der Körper hat keine Zeit, in kurzer Zeit zu erschöpfen.
7 Tage
Das Sarazen -Weizenmenü für 7 Tage umfasst: Gemüse- und Salatsuppe, gekochte Eier, Vinaigrette, Hühnchenfilet, Ananas. Es ist jedoch sehr wichtig, die Maßnahme zu beobachten: Vermeiden Sie die Erschöpfung des Körpers und erhalten Sie ein sichtbares Ergebnis.
10 Tage
Die Sarracenweizen -Zitronen -Diät besteht in der Verwendung von Wasser durch Zugabe von Zitronensaft und gedämpftem Sarracenweizen. Zitrone ist bekannt für seine Fettausdehnungseigenschaften, sodass die Volumina bald abnehmen werden.
14 Tage
Dies ist eine ziemlich lange Zeit, daher müssen Sie Diäten wählen, die auf dem Verbrauch einer Vielzahl von Produkten basieren: Dies sind nicht -zentrale Früchte, Milchprodukte. Das Ergebnis wird bemerkenswerter, wenn es die Ernährung durch körperliche Übungen ergänzt.
Die Meinungen der Spezialisten
Die Ablehnung von Salz und eine knappe Ernährung kann Schmerzen, Verschlechterung von Gut, Druckreduzierung verursachen, daher raten Experten:
- Wenn die ersten Symptome auftreten, kam die Platte leicht.
- Nehmen Sie morgens einen Honiglöffel, um Reizbarkeit zu vermeiden.
- Sport treiben, bevorzugen, zu gehen, zu schwimmen und einen Feigling zu führen.
- Organisieren Sie einen Vitamin -Therapiekurs.
- Sie können auf ein wiederholtes Ernährungsprogramm erst nach zwei Monaten zurückgreifen.
Gewichtsbewertungen verlieren
Die Ergebnisse der Ernährung hängen weitgehend von Faktoren wie der Verfassung, dem Lebensstil, der Art des Stoffwechsels ab. Überarbeitungen zur beliebten Sarracenweizen -Diät sind jedoch hauptsächlich positiv:
- "... Ich habe in einer Woche nur 2,5 Kilogramm verloren, aber ich bin sehr glücklich. Die allergischen Ausbrüche, die mich lange gequält haben, verschwunden. Ich werde diese Methode der Reinigung weiterhin üben."
- "... ein Gefühl schrecklicher Ekel gegen Sarracenweizen, Kefir und Äpfel. Und das ist erst nach 5 Tagen. Und was wird nach 14 passieren? Es ist sehr schwierig, diesem Test zu widerstehen!"
- "... in 14 Tagen senkte ich 10 kg, was den Neid von Freunden verursachte. Im Allgemeinen war es schwierig, aber alles hängt von der persönlichen Stimmung ab. Ich hatte einen Anreiz."
- "... Ich habe einen Monat lang abgenommen, ich habe 13 kg verloren, aber ich saß auf einer Spardiät. Ich habe versucht, mehr zu gehen."
Die korrekte Ausgabe der Ernährung ist die Garantie zur Konsolidierung des Ergebnisses. Es ist streng verboten, in allen Produkten anzugreifen, sie müssen nach und nach in die Ernährung eintreten!